sfd białko

[...] odmówić organizmowi pełnowartościowego, zbilansowanego posiłku. Za moich czasów w Odżywianiu człowiek przychodzący po poradę podawał swój wiek, budowę , staż treningowy ... wiesz to ułatwia robotę. Chłopaki na pewno pomogą. http://www.sfd.pl/Jednoczesne_gubienie_t%C5%82uszczu_i_zyskiwanie_mi%C4%99%C5%9Bnia_-_jak_to_pogodzi%C4%87_-t233462.html

Chłopie załamujesz mnie... Ja mam 16 lat (cwiczyc lubilem zawsze) i tutaj na sfd.pl zaczela sie moja przygoda z silownia. Potem czytalem all ksiazki (podstawa - białko (aminokwasy egzo i endogenne itp) weglowodany i tluszcze) zbieralem duuuzo informacji i zwyczajnie sie tego uczylem. Wedlug mnie musisz posiwecic troche czasu i poczytac i nauczyc [...]

[...] że proporcja nie jest 60:40 lub 50:50 dodatkowo pytam - czy OLIMP bedzie produkował kazeinę?? albo mieszanki kazeiny, białka jaja i WPC/WPI?? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź! Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2003-11-11 12:59:31

[...] do wypowiedzia ale w ten sposo daja niejako przyzwolenie innym, u ktorych alkohol przyczyni sie do spadku sprawnosci i umiesnienia. Co do piwa poelcam art. : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29306 w ktorym juz wypowiedzialem sie na ten temat. Jak widzisz wiec tak zle i tak niedobrze. Jestem zdecydowanym przeciwnikiem tak jednego jak i [...]

Bull zerknij na to: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_powder-opis548.html Tutaj aminokwasy nie są oznaczone jako białko.

jajuż na silce widziałem nastolatka ze szejkerem-słoikiem po ogórkach, znam też przypadki jedzenia odżywek z puszki łyżeczką. w ogóle o białko SFD ludzie zaczynają się pytać w sklepach stacjonarnych...

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tu liczymy zapotrzebowanie, policz dla każdego dnia z osobna, zależnie od rodzaju aktywności lub jej braku. W Twojej rozpisce widzę w zasadzie samo białko i trochę tłuszczu, więc ciężko w te 1500 kcal uwierzyć. ;-) Zmieniony przez - [...]

Witam w czym moge podnieść białko co bym mógł jeszcze dodać? zatem od poniedziałku biore się za FBW przekonałeś mnie, poniedziałek środa piątek i po kazdym treningu aeroby z pieczywa zrezygnowałem wogóle a jadłem tego dużo, zrezygnowałem z cukru słodzenia herbaty kawy, a słodziłem dwie łyżeczki, pije herbate zieloną, troche ciezko bo bardzo lubie [...]

[...] utrzymać wagę: Kalorie 3396.73 Węglowodany 55% 1868.2kcal = 467.05gram Białko 15%% 509.51kcal = 127.38gram Tłuszcz 30% 1019.02kcal = 113.22gram Z innych obliczeń (http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html) wyszło mi inaczej: 3000kcal z rozbudowanego wzoru i 2405 z prostego. Jako, że ja chcę zbijać, ograniczam tłuszcze i [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/hantle, ławeczka(pochylenie na + i -), obiciążenie, stojaki,drążek zwykły w futrynie Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_%2F_Ekto-t662736.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Storm, hemorush, carbo activlab, białko Hi-tec protein, bcaa, witaminy peak [...]

śniadania trzymam sie kluczowo pare dni temu czytałem ten temat >http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html< i moje śniadanie to 4 jajka, płatki owsiane rodzynki z mlekiem no i to jedyny posiłek który wychodzi mi z utrzymaniem codziennym ale reszta dnia to już coraz ciężej idzie bo zostają kanapki, owoce potem trening po treningu do 40 [...]

Przepraszam chyba źle policzyłem. Korzystałem z tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Współczynnik BMR 1871.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3228.03 Węglowodany 55% 1775.42kcal = 443.86gram Białko 15%% 484.2kcal = 121.05gram Tluszcz 30% 968.41kcal = 107.6gram

1. Co do twojego planu to jest on do dupy:) nikt ci planu nie ułoży, musisz to zrobic sam. polecam przeczytac tego arta: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i na jego podstawie ułożyc sobie plan FBW, który potem dasz tutaj do sprawdzenia, nogi też trzeba ćwiczyć!:) 2. z dietą do działu 'odżywianie'. 3. co [...]

Mam takie same raczej miałem bo zjadłem . Tylko to było moje pierwsze białko tej firmy wiec nie miałem porównania . :/ Tylko że ja zakupiłem na SFD.pl i też sprzedali mi podróbkę ?? Odżywka była sypka bardziej jak suchy piasek niż ubita jak inne odżywki białkowe Zmieniony przez - mifer84 w dniu 2019-08-25 08:53:03

[...] OBCIAZENIA MASZ DUZA MASE MIESNIOWA, MASZ DUZO PIENIEDZY:) MOZESZ BRAC:) pOCZYTAJ POST GRASIKA O HMB W SUPLEMENTACJI nastepna sprawa to moje BMR, CO TO JEST BMR? ze wzoru z sfd wychodzi bardzo wysokie (za wspolczynnik aktywnosci obralem sobie 1,3-rowerek 5xtyg po 50-55 minut), a wg. badania (sprzed roku)przeprowadzonego takim urzadzonkiem do [...]

[...] ? JESLI NIE WYKORZYSTUJESZ HST JAKO TRENINGU TO STOSOWANIE HMB JEST DELIKATNIE MOWIAC DYSKUSYJNE ZWAZYWSZY NA JEGO CENE nastepna sprawa to moje BMR, ze wzoru z sfd wychodzi bardzo wysokie (za wspolczynnik aktywnosci obralem sobie 1,3-rowerek 5xtyg po 50-55 minut), a wg. badania (sprzed roku)przeprowadzonego takim urzadzonkiem do [...]

[...] wtorek, czwartek, sobota biegam po jakies 2,5 rano nadczo. /BIEGANIE JEST I DOBRE ALE PRZY ODPOWIEDNIM POZIOMIE TETNA. Ile tych kalorii. /SKORZYSTAJ Z TEGO POSTU: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Teraz po bieganiu mam zamiast jesc jakies proteiny. /A NORMALNY POSILEKT TO CO? czy odzywki bialkowe moge [...]

Po co mam dodawać dodatkowo węgli w DNT skoro i tak już ich suma to 57g a powinno być 30-50 wg artykułu http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html . Twaróg będe zamieniał z rybą żeby mi się nie przejadło. A System protein w DNT po to żeby podbić białko.Dlaczego drugi posiłek w DT caly do wymiany? Co z nim nie tak? I [...]

Ok wg. tego artykułu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wyszło mi zapotrzebowanie 2402 kcal. Rozkładając to na 2 g białka na kg masy ciała i 1,5 tłuszczu wychodzi mi: Białko 166 g - 664 kcal Tłuszcz 124,5 g - 1120,5 kcal węglowodany 154,5 g - 617,5 kcal Czy zaczynać [...]

Nie pamiętam już, ale na jakiś forum sportowym. Jak to widzisz? Podtrzymuje swoje wcześniejsze słowa i tak jak pisałem mieszam mięso i ryż/kaszę/makaron/ziemniaki. Oraz sposoby przygotowania każdy posiłek inaczej staram się przygotować. Jak dobór produktów? Białko od razu po treningu jako uzupełnienie tylko godzina jest wpisana na luźno, bo różnie [...]